週末の奈良県十津川村の小辺路トレイルジャーニー（横山峰弘さん）のコースは、最初と最後が9kmくらいのロード。

通勤ランを平坦ロード9kmちょっと。少しは走れるようにはなってきたけど、まだまだ心肺も脚も戻ってきません。久しぶりに心拍数をゾーン4Lで長めの時間走ってみたけど結構走れました。 続きを読む →